In het dagelijks leven als moeder draait alles vaak om zorgen, werken, plannen en doorgaan. Dan verdwijnen hobby’s, echte ontspanning en creatieve momenten. Terwijl dit juist de momenten zijn die echt nodig zijn voor je mentale rust, emotionele balans en verbinding in het gezin. Creatief bezig zijn = zoals tekenen, knutselen, lezen of kleuren – helpt om los te komen van schermen, gedachten te ordenen en echt aanwezig te zijn in het moment.
Als moeder heb ik gemerkt dat hobby’s niet alleen ontspanning bieden, maar ook bijdragen aan een rustiger gezinsleven. Door bewust ruimte te maken voor creatieve momenten kun je weer meer verbinding en rust in het gezin brengen. In deze blog deel ik waarom hobby’s en creativiteit zo belangrijk zijn, hoe ik ze opnieuw ontdekte en wat ze ons gezin brengen.
Waarom hobby’s vaak verdwijnen in het moederschap
Als je moeder wordt, zet je hobby’s vaak onbewust op pauze. Er is simpelweg geen tijd of ruimte meer voor. Of je hebt er de energie niet meer voor. En eigenlijk vergeet je bijna dat die optie er nog is. Als moeder ben je altijd bezig met zorgen voor het gezin en het huishouden. En tegenwoordig ligt de focus ook op andere vormen van ‘me-time’ om ontspanning te zoeken. Zoals een dagje shoppen, een weekendje weg, een dagje naar een wellness.
En natuurlijk kan dat ook heel leuk of lekker zijn. Maar ik denk dat het júist belangrijk is om kleine, creatieve en behapbare hobby’s in je leven te hebben die je in je dagelijkse ritme kunt doen. Zonder dat je een dag moet plannen, of 1x per kwartaal iets doet, of het heel veel geld kost.
Ontspanning is niet hetzelfde als afleiding
Je kent het vast. Je bent moe van de dag, je ploft op de bank en gaat ‘scrollen’ of een andere vorm van schermtijd doen als ontspanning. Maar dit soort afleiding werkt eigenlijk averechts. Het kalmeert je hoofd niet, het zet je alleen even op ‘pauze’. En vaak ontstaat er zelfs meer onrust of onvrede door.
Creëren heeft een heel ander effect op je zenuwstelsel. Jij hebt echte rust en betrokkenheid nodig. Geen afleiding en verdoving.
Waarom creëren zoveel rust geeft
Creëren, creativiteit of andere hobby’s brengen échte rust, ontspanning en voldoening. Creativiteit brengt je in het hier in nu. Meer aanwezig, in plaats van ‘blurry’ door het scrollen. En daarbij is creëren en werken met je handen echt heel positief voor mentale rust.
En het voordeel is: het hoeft niet groots, perfect of tijdrovend te zijn. Begin gewoon met kleine dingetjes zodat jij kunt ontspannen tussendoor.
Weerstand tegen creativiteit
Dit heb ik zelf jaren gehad. Vroeger was ik heel creatief en ik heb heel veel warme herinneringen aan mijn kindertijd waarin mijn moeder echt leuke knutselactiviteiten deed. Maar later raakte ik dit kwijt. Mede doordat ik juf was en ik vond knutselen met 30 kleuters echt verschrikkelijk. Zoveel chaos en troep 🙈 Daardoor heb ik het eigenlijk ook jaren in ons gezin vermeden.
Creativiteit wordt vaak gekoppeld aan rommel, chaos of ‘moeten’. Je kunt er negatieve ervaringen mee hebben of belemmerd worden doordat je denkt dat je niet creatief bent. Maar creativiteit mag eenvoudig zijn, het mag gewoon voor jou zijn. Simpel en niet perfect. Geef het een kans en probeer, zoek en ontdek. Hieronder zal ik wat tips geven om te doen, daar zit vast iets voor je tussen om te proberen.
Creativiteit in het gezin
Ook voor het gezin is creativiteit belangrijk en kun je hier heel veel voordelen uit halen. Het is verbindend om creatief bezig te zijn met je kinderen. Vooral als het laagdrempelig en vrij is. Je bent samen bezig zonder dat je iets moet of afgeleid bent door schermen. Dit doet meer dan je denkt!
Hobby’s als vorm van zorg, niet als luxe
Vaak denken we dat dit niet kan, geen ruimte voor is of het wel een keer komt als alles klaar is en er tijd over is. Ik kan je vertellen: dat moment komt niet. 😁
Daarom is het belangrijk om creëren en hobby’s anders te gaan zien. Dit zou echt een plek moeten krijgen in je planning en ritme. Plan het in. Geef het voorrang. Want hobby’s dragen bij aan jouw balans en mindset. Creatieve momenten en creëren helpt bij ontladen, ontprikkelen en ontspannen. Rust in jou werkt door in je gezin. Zorg voor jezelf én voor je gezin. Je zou deze rustmomenten niet als beloning moeten zien, maar een voorwaarde en een dagelijks onderdeel in je ritme.
Hou het klein en behapbaar
Je hoeft echt niet een uur lang in stilte ergens te zitten schilderen. Begin gewoon met kleine momentjes. Kleine momentjes van rust die écht gaan werken in jouw ritme. Dit geeft zoveel rust in het gezin. Kijk naar jouw leven, naar jouw gezin en jouw ritme en planning. 10 minuutjes kan al super fijn zijn!
Tips
Wat kun je dan doen? Er zijn natuurlijk heel veel manieren om te ontspannen, te creëren en creatief bezig te zijn. Er zijn veel hobby’s en iedereen werkt anders.
- Koken of bakken
- Moestuin
- Wandelen in de natuur
- Schrijven
- Tekenen
- Schilderen
- Kleien
- Kleuren
- Lezen
- Muziek maken
- Sieraden maken
- Haken
- Zingen of dansen
Als moeder heb je misschien niet vaak een momentje alleen, maar dit hoeft ook niet altijd. Probeer het anders te zien. Je hebt niet altijd “me-time” nodig zonder kinderen. Je kunt ook momentjes inbouwen met de kinderen. Probeer het vooral los te laten, zodat er geen frustratie ontstaat.
Denk aan rust momentjes voor het hele gezin op een vast moment. Bijvoorbeeld: na de lunch krijgen de kinderen rusttijd met een mandje met boekjes en een lekker plekje om te zitten. En jij kunt ook even lezen. Bouw dit echt in jullie ritme zodat het een gewoonte van rust wordt. Of ga samen de natuur in voor een wandeling. Dit doet iedereen goed. Of ga samen (naast elkaar) kleuren, kleien of verven.
Je kunt ook een Invitation to Play klaarzetten zodat je kinderen lekker aan de slag kunnen met iets waar ze jou niet bij nodig hebben zodat jij ook even iets voor jezelf kunt doen.
Wat ik heb gedaan
Ik ben zelf echt actief op zoek gegaan naar ontspanning, omdat ik dit heel moeilijk kon vinden. Als ondernemer en moeder ben ik altijd bezig en staat mijn hoofd altijd aan. Ik verloor mezelf vervolgens in scrollen om mezelf even uit te zetten. Ook als ik ging lezen probeerde ik die tijd te benutten door informatieve boeken te lezen. Gewoon een roman zag ik als tijdverspilling.
Een aantal van mijn manieren, momentjes en ervaringen:
- Telefoon wegleggen
- Vaker mijn e-reader pakken
- Boeken (romans) lezen ter ontspanning, i.p.v. alleen informatie boeken
- Wandelen in de natuur in stilte
- Creatieve momentjes inplannen mét de kinderen zoals samen kleien of verven
- Kleuren met Cozy Coloring (aanrader! Lees deze blog)
- Schrijven
Ik wil je uitnodigen om te vertragen
Echt, neem het serieus om te vertragen. Dit gaat je zoveel helpen. Niet alleen jou (want jij krijgt meer rust, minder frustratie etc) maar ook je kinderen en de hele sfeer in je gezin.
Je hoeft niet creatief te zijn. Je hoeft niet iets te maken dat af moet. Je hoeft niet iets perfects te maken. Kies gewoon iets dat rust geeft. En probeer dingen. Misschien kom je erachter dat iets niet werkt voor jou, probeer dan iets anders.
